Nincs túl sok ideje annak, aki április elején kapcsol, hogy hamarosan itt a nyár és a bikini body időszaka.

A mindig csúcsformában lévő ökölvívó világbajnok és edző Miló Viktória szerint azonban még mindig le lehet fogyni jó néhány kilót a strandszezon kezdetéig. Csak elég elszántnak kell lenni mindehhez.
– Mi a titka a strandformának?

– Nincs titok: fegyelmezetten kell táplálkozni és minél többet kell mozogni, edzeni. Annak, aki most akarja elérni élete formáját néhány héten belül, az a kellemetlen hírem van, hogy kissé elkésett. Azonban 4-5 kilótól még mindig meg lehet szabadulni két hónap alatt. Ehhez viszont kitartás, elszántság és alázat szükséges. Fejben kell eldönteni a fogyást, és mindennap hozzá kell rakni a diétát és az edzést.

– De hogyan?

– Aki még életében nem sportolt, annak a legfontosabb a fokozatosság elve, diéta és mozgás terén is. Nem ajánlom, hogy azonnal és drasztikusan változtasson, és tegyen le a fogyni vágyó minden bűnös élvezetet heti hét edzés mellett. Egyrészt, a teste sem fogja bírni a hirtelen megterhelést, másrészt, két hét múlva fel fogja adni. Inkább fokozatosan, heti két vagy akár három edzéssel kell indítani.

Bővebben a Blikk oldalán olvashatnak